Khô khớp ở người cao tuổi cần biết

Khô khớp là hiện tượng khi vận động, các khớp phát ra các tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một trong những triệu chứng của bệnh lý về khớp. Khô khớp có thể biểu hiện đơn độc hoặc cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như nóng, sưng, đỏ khớp, đau khớp và hạn chế vận động.

Độ tuổi từ 60 trở lên là đối tượng dễ mắc chứng khô khớp nhất. Những người trẻ tuổi nếu không cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất hoặc những người uống nhiều bia rượu, thuốc lá, những người béo phì, người hay phải lao động nặng, hay sự thay đổi hormon như estrogen… cũng là những đối tượng dễ mắc bệnh này.

Nguyên nhân dẫn đến khô khớp

Thái hóa khớp là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến khô khớp

Giữa các khớp bao giờ cũng có một lớp sụn khớp trơn tru, dễ hoạt động và có khả năng chịu được sức nén.Theo thời gian, các sụn khớp này ngày càng mỏng và nứt nẻ đi, để trơ lại khớp xương nằm bên dưới.Sụn khớp bị tổn thương cũng đồng nghĩa với việc bề mặt khớp không còn trơn nhẵn như trước nữa mà sẽ trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm…

Từ đó, các ụ xương, gai xương bắt đầu xuất hiện trên bề mặt xương, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương gây ra những tiếng lạo xạo và kèm theo đau nhức khớp.

Điều trị bệnh khô khớp

kho khop o nguoi gia

Hiện nay chưa có loại thuốc nào có thể chữa khỏi hẳn bệnh này. Vì đây là một điều tất yếu của tuổi già, ta chỉ có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách:

  • Sử dụng kết hợp các thuốc giúp phục hồi khớp bị tổn thương. Đó là các loại thuốc chống thoái hóa khớp, có chứa các thành phần có lợi cho sụn khớp như glucosamin, chondroitin, collagen tuýp 2, axit hyaluronic. Hiện nay, xuất hiện cả liệu pháp tiêm axit hyaluronic nội khớp, chủ yếu là khớp gối và vai, nhằm mục đích cung cấp axit hyaluronic – một loại dịch khớp, giúp làm bôi trơn khớp, giảm xóc và giảm ma sát, khiến khớp vận động trơn tru hơn trong khoảng 6 tháng hoặc 1 năm do thuốc kích thích các tế bào sụn và tế bào màng hoạt dịch khớp làm sản sinh ra axit hyaluronic nội sinh.
  • Bên cạnh đó, cần bổ sung vitamin D, canxi, dầu cá và các khoáng chất cần thiết khác như magie, vitamin K… có trong các thực phẩm như sữa, trái cây, rau củ… giúp xương chắc khỏe. Cần thiết có thể bổ sung thêm 1 viên đa sinh tố chưa vitamin K, axit folic, magie, vitamin B6 và B12.
  • Khi ngủ nên gác hai chân lên cao một chút để máu lưu thông tốt hơn.
  • Nên chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn như cá biển, mực, tôm rong biển, cua hoặc những loại rau như rau mùng tơi, đậu, rất tốt cho xương khớp.
  • Tuyệt đối không sử dụng chất có cồn, không hút thuốc lá… Cần bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
  • Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế tối đa việc phải đi bộ lên xuống cầu thang, tránh cúi gập người để nhấc vật nặng hay ngồi nhiều giờ với những tư thế xấu. Không nên làm các động tác bẻ ngón tay cho kêu, sẽ làm chấn thương dây chằng hoạc mặt khớp.
  • Những khi nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn vai, co duỗi chân tay tại chỗ và làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng…

Hồng Nhung_tổng hợp

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *